維生素是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。雖然人體每日需要它的量很少，但卻是機體維持生命所必需，有著不同的化學結構和生理功能的多種不同類型的低相對分子質量的有機化合物。

維生素是我們每個人的健康要素。人體一旦缺乏維生素，相應的代謝反應就會出現(xiàn)問題，從而產(chǎn)生維生素缺乏癥。缺乏維生素會讓我們的肌體代謝失去平衡，免疫力下降，各種疾病、病毒就會趁虛而入。

每一天，我們要健康地生活，朝著夢想步步邁進，都離不開維生素的支持。是維生素讓我們每一天都可以有這樣的感覺：一切正常！每餐之后，維生素B3就會充分利用食物來為我們身體增強能量，促進消化系統(tǒng)的健康和減輕我們的腸胃障礙。B6會促進你身體里的核酸合成，防止機能老化。而維生素B12則會在吸收時與鈣結合，使脂肪、碳水化合物、蛋白質適宜地為體內(nèi)所利用，并讓我們的注意力和記憶力得到增強。

維生素C無疑是維生素家族中最受歡迎的，我們都有過服用維生素C來預防感冒的經(jīng)驗，因為它能預防過濾性病毒和細菌的感染，增強人體免疫系統(tǒng)功能。而B5則可以幫助細胞的形成，最特別的是可以在人體內(nèi)制造出抗體，抵抗外界的傳染病毒，更能緩解多種抗生素的毒副作用。

維生素是有機化合物，可惜我們的身體不能自己合成。所以，均衡而正確的飲食，就成了我們攝取維生素的唯一途徑。但問題是，幾乎沒有人可以調(diào)配出完全符合理想的菜單。加上維生素會被人體消耗，不會長期留在人體內(nèi)，當我們身體里的維生素被消耗掉的時候，就要為自己補充新的維生素。

我們有很多的方法來補充維生素，多吃水果蔬菜是很好的補充方法。當然，多喝象樂百氏脈動維生素水飲料這些富含維生素的飲料也有很不錯的效果。當每天都擁有足夠的維生素，我們就可以確信未來會更精彩。